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專家提醒 在空調房裡睡覺一定要做到二涼二暖

天氣漸熱,又到了不開空調不行的時候。不過,在開空調前,你必須知道的20個小竅門,既省電又健康。

1.開空調時別忘拉上窗帘

開空調時最好拉上窗帘,用窗帘遮擋窗戶,遮住日光的直射,讓屋裡涼快些。窗帘最好用淺色的,不僅對熱量的吸收差,而且對陽光的反射率高,空調的製冷“效果”就更好了。

2.風向朝上更製冷

開空調製冷時,最好把空調風向朝上,讓冷空氣由上而下循環。制熱時,則讓空調風向朝下。一般來說,冷空氣向下走,而熱空氣反之,因此這樣可充分利用冷熱空氣自身的物理特性,自然交流。

3.出風口放一盆水

空調會將室內水分抽走致使空氣變乾燥,這時,口鼻、眼睛很容易變得乾澀、酸脹。這時不妨在空調的出風口放盆水,能有效緩解乾眼癥狀。

4.時開時關最耗電

空調時開時關最容易耗電,尤其是在啟動的時候,而且這樣還很容易損耗壓縮機。正確的做法是開機時將空調設置到高冷狀態,以最快達到降溫目的,當溫度適宜時,改中、低風,以減少能耗。

5.睡前用定時功能

晚上可以不用整夜開空調。一般在睡覺的時候定時二三個小時即可。如果實在怕熱,晚上睡眠時還可以將空調設定為睡眠狀態,還可以達到20%的省電效果。

6.悶熱天氣要開除濕

有時碰到天氣悶熱難受,要善用除濕功能,讓室內濕度降下來,這樣不用調節空調溫度,也會讓人感覺舒適涼爽。

7.先開空調後關窗

室內降溫通風時,應該先開空調後關窗,等剛開空調時空調裡面的污染物釋放以後再關閉門窗。

8.要定時開窗通風

開空調後一般都會門窗緊閉,這樣的做法並不健康。建議在3個時間點通風換氣。通風換氣時間最好在上午9點到11點、下午1點到4點,或者晚上7點到10點。

9.二手房需換新空調

換二手房後,最好換個新空調。如果舊房主真有個小病大病,空調就是一個很便捷的傳染工具。因為空調的工作方式,是通過先把室內空氣抽走,在壓縮機進行處理後,再送回房間,容易存留病菌。

10.空調最好裝在1.7米處

一般空調的進風口在上半部,出風口在下半部,所以,若把空調安裝過高,經過熱交換的冷空氣還未沉落到房間下部,就被空調吸回,從而使房間冷熱交換不充分。所以,權衡來看,空調最好安裝在1.7米左右最合適。

11.空調房最好蓋蠶絲被

桑蠶絲是柔軟、健康的天然纖維,具有貼體、舒適的寢被特質,最符合人體的睡眠條件。空調房蓋蠶絲被,吸汗但是卻不貼身,而且質地柔軟,對皮膚的傷害非常微小,可以幫助夏季清涼不長痱子。

12.空調房最好側著睡

在空調房裡睡覺時,最好減少平卧張口呼吸的時間,不妨改成側著身體睡,避免上呼吸道的津液過多散發。

13.空調房睡覺二涼二暖

空調房裡睡覺,有的人誤認為睡覺蓋不蓋被子無所謂。專家提醒,在空調房裡睡覺一定要做到二涼二暖——“頭涼,背涼,肚暖,腳暖”。

14.空調房放些吊蘭、綠蘿

空調房裡經常關窗不換氣,可以放一些富氧植物,如君子蘭、仙人掌,文竹、水仙等等。這類植物可以比普通的植物,呼出更多的氧氣,使室內感覺濕潤溫和,避免空調冷氣對身體直接的侵襲。吊蘭、富貴竹、百合、蓬萊蕉、菊花等植物除了吐氧量大,還具有“消毒”的功能。

15.空調開26℃最合適

空調最合適的溫度是26℃,溫度舒服且不易患病。26℃既能保證涼爽舒適,又適合長時間待在空調房裡。同時又保證室內外溫差不會太大,避免感冒出現。

16.嬰兒房空調28℃以上

嬰兒的體溫調節功能還不完善,更容易隨環境變化,不要讓寶寶過於依賴空調。如果天氣很熱時,可以適當地給寶寶開空調,不過溫度要控制在28℃以上,並且空調的風要向上吹。

17.鋪涼席時少開空調

患有脊椎病、肩周炎、關節炎的人在室內溫度低的時候睡涼席,可能會導致舊病複發,腸胃不適、怕著涼的人睡涼席也有可能容易引發腹痛、腹瀉。所以在鋪涼席睡覺時,最好少開空調。

18.夫妻同房時避免空調直吹

性生活時,男女雙方經常會大汗淋漓,如果此時空調直吹,容易著涼受風,易患感冒。應提前半個小時開空調,保持室內溫度與外界溫度相差在5℃~10℃左右。

19.高血壓者空調溫度不能低

有些人從外面回家的時候,希望趕緊涼快下來。這樣一熱一冷,血管會從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態,這就容易導致血壓升高。尤其是有高血壓的人,空調溫度不能開得太低,容易導致心腦血管意外。

20.夏天空調一個月洗一次

如果空調長年不清洗,就會積攢多種危害健康的病菌和蟎蟲,一旦被吸入,將會造成不同程度的呼吸道感染,還可能導致“空調肺”。因此,夏天建議每一到兩個月清洗一次。除清洗空調面板和過濾網外,還要使用專業空調消毒劑,進行徹底清洗消毒。

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